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《饮食养生汇》谈保健品养生误区

更新时间:2020-01-18 02:10:06

 

误区1:即使痛宝世纪不能有帮助,也至少不会有危害

大剂量、长时间服用或与其他痛宝世纪混用,都可能会对人体产生危害。

误区2:营养补品能弥补食物选择不良造成的损失

没有补品能完全弥补不良饮食产生的副作用。补品可能提供部分维生素和矿物质,但食物提供的营养是综合的,只有多样均衡的饮食方案才能提供大量营养素和其他痛宝世纪的物质。如果饮食合理,根本不需要每天服用补品。

误区3:蛋白质等补品能帮助锻炼肌肉、增强运动能力。

运动员和普通人需要的营养素含量是相同的,只是因为运动量增加,从而需要更多热量及能量的摄入。其实,运动员额外增加的食物量就能提供更多能量,虽 然有些运动员对蛋白质需求高一些,尤其是力量型运动员,但食物很容易就能满足要求。同时重要的一点,是运动锻炼肌肉,而不是额外的蛋白质。

误区4:服用营养补品能预防疾病。

没有科学证据能证明大量服用维生素或矿物质能预防、治疗或治愈癌症或其他慢性病,比如服用维生素能减轻感冒症状,但并不能防治。大量服用某些抗氧化营养素,可能会有保护性作用,但这方面研究才刚刚开始,尚无定论。

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